Многих людей волнует влияние токсинов и способы очищения организма от них. Вредные вещества, накапливаясь в организме, могут нанести ему огромный ущерб: болезни и дефекты внешности, которые возникают вследствие проникновения вредоносных веществ.
По словам нутрициолога Елены Курочкиной, очистка организма от шлаков и токсинов - это процесс, который может помочь улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии. Медик дала несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе.
Пейте больше воды: вода помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Курочкина рекомендовала выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Ешьте больше фруктов и овощей, в них содержится много антиоксидантов, которые помогают бороться с свободными радикалами и токсинами.
Увеличьте потребление клетчатки, она, как известно, помогает улучшить работу кишечника и способствует выведению токсинов из организма.
Избегайте обработанных продуктов: обработанные продукты содержат много химических добавок и консервантов, которые могут накапливаться в организме.
Эксперт предупредила, что очистка организма от шлаков и токсинов - это процесс, который требует времени и терпения.
- Не стоит ожидать мгновенных результатов, но если вы будете следовать этим советам, то вы сможете достичь своих целей, - уверена нутрициолог.
Не забывайте о физической активности: физические упражнения помогают улучшить кровообращение и ускорить процесс очистки организма от токсинов.
Используйте натуральные детоксикационные средства. Наиболее эффективными считаются: зеленый чай, имбирь, лимон, куркума и другие.
Избегайте алкоголя и курения: алкоголь и курение могут накапливаться в организме и вызывать различные проблемы со здоровьем.
Спите достаточно: хороший сон помогает организму восстановиться и очиститься от токсинов.
