Перед тем, как сесть на диету, вы ожидаете только положительных результатов: уменьшение объема жировой массы, а значит, улучшение состояния здоровья. Но вместе этого происходит обратный эффект. Главная тому причина — слишком жесткое и низкокалорийное питание, считает диетолог Алена Бабкина.
В опубликованных в «Байкальском медицинском журнале» данных нового исследования говорится, что примерно 2/3 людей раз в год пытаются опробовать новую диету. Не лечебную и рекомендованную врачом, а ту, которая обещает подарить идеальную фигуру, причем всего за один месяц.
- Последствия таких диет предсказать сложно, но обычно после них вы не чувствуете себя лучше, а сталкиваетесь с новыми проблемами со здоровьем, - говорит диетолог.
Дистрофия внутренних органов, нарушение обмена веществ и снижение общего самочувствия и работоспособности – это небольшой перечень к чему приводят новомодные диеты.
А самое ужасное, что достигнутый такими мучениями результат невозможно сохранить надолго.
По словам эксперта, основной причиной снижения массы тела является сокращение в организме объема гликогена и воды, а также небольшого количества белка. Как только недостаток воды и гликогена после окончания диеты восполняется, потерянное возвращается вновь.
К тому же после строгих ограничений большая вероятность, что вы наброситесь на еду, что неизменно приводит к быстрому накоплению жира. При этом он начинает перераспределяется так, что скапливается, прежде всего, в брюшной полости, вокруг внутренних органов.
Бабкина предупредила, что жесткие диеты не помогут привести себя в форму. Лучше ограничить определенный набор продуктов и общий калораж, и, хотя эффект достигнете не так быстро, зато навсегда и без последствий для здоровья.
