– Суть диеты заключается в том, что вы едите только пять ложек (или 150 мл) пищи за один прием и таким образом ограничиваете количество продуктов, поступающих в организм, – рассказала диетолог Вера Денежка. – Причем это может быть любой продукт, который вы любите: мясо, рыба, овощи, фрукты, каши и так далее. Это то же самое дробное питание. То есть порции должны быть небольшими, а приемы пищи – чаще, чем обычно, но не чаще, чем через три часа.
Вера Денежка отметила, что диета «Пять ложек» помогает уменьшить объем желудка, а это в конечном итоге приводит к снижению количества пищи, потребляемой в течение дня. В результате снижается вес, а общее состояние здоровья улучшается.
– Врачи относятся к диете «Пять ложек» с осторожностью и рекомендуют ее только как временный способ похудения, – сказала диетолог Вера Денежка. – Такая схема питания может привести к дефициту некоторых важных питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы. Кроме того, ограничение объема пищи может вызвать чувство голода, а если его испытывать постоянно, то это может закончиться перееданием.
Медики настаивают на ответственном отношении к своему питанию, что подразумевает в том числе и употребление разнообразной пищи для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами. Если вы хотите похудеть, то лучше всего обратиться к специалисту по диетологии или нутрициологии, который поможет вам разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности и цели.
