Диетолог Никита Ольшанский заверил, что хрустящая пища способна помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление калорий. Это связано с тем, что хрустящая пища требует больше времени для пережевывания, что помогает замедлить процесс поедания и дает длительное ощущения сытости.
Однако, важно помнить, что хрустящая пища не всегда является здоровой. Например, похудеть на чипсах и других жареных продуктах не получится – они высококалорийные и содержат много жира и соли. Поэтому, если вы хотите похудеть, важно выбирать здоровые варианты хрустящей пищи, такие как овощи, фрукты и орехи.
Согласно результатам исследований, мы едим наполовину медленнее, когда нам приходится больше жевать, а съедаем на 20% меньше, потому что быстрее насыщаемся.
И все же диетолог предупредил, что для достижения желаемого веса необходимо учитывать и различные факторы, такие как физическая активность, правильное питание и управление стрессом. Лучше разработать план похудения, который учитывает все эти факторы и подходит для вашего индивидуального образа
