– После 50 лет увеличивается риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет, рак и другие, – сказала терапевт Алевтина Сомина. – Регулярные медицинские осмотры и скрининги помогают выявить эти заболевания на ранних стадиях и начать лечение. Также надо учитывать, что с возрастом иммунная система становится менее эффективной, что делает нас более уязвимыми для инфекций и других заболеваний. Регулярные прививки и здоровый образ жизни помогают поддерживать защитные силы организма. После 50 лет постепенно возрастает риск получения травм, особенно при падении. Могут возникнуть и психологические проблемы, такие как депрессия и тревожность.
Терапевт Алевтина Сомина назвала пять самых вредных привычек после 50 лет. От них обязательно надо избавиться, ведь жизнь в этом возрасте только начинается.
• Курение. Это одна из самых вредных привычек в любом возрасте, но особенно после 50 лет. Никотин увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических заболеваний.
• Недостаток физической активности. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердца, укрепляют кости и мышцы, улучшают настроение и сон.
• Неправильное питание. С возрастом наш организм становится менее эффективным в обработке пищи, поэтому важно следить за своим питанием. Употребление большого количества жирной и сладкой пищи может привести к ожирению, диабету и другим заболеваниям.
• Недостаток сна. После 50 лет могут возникнуть проблемы со сном, а отсюда усталость, раздражительность и другие проблемы со здоровьем. Регулярный и качественный сон очень важен для поддержания здоровья.
• Стресс. Может привести к повышению кровяного давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. Важно научиться управлять стрессом и находить способы расслабления.
