– В первую очередь необходимо правильно питаться, – уверена трихолог Ольга Краско. – Здоровое питание – это основа красивых волос. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, витаминов и минералов, таких как железо, цинк и биотин.
Также трихолог советует тщательно и взвешенно выбирать средства для ухода за волосами. Шампунь и кондиционер должны соответствовать вашему типу волос. При этом не стоит пренебрегать масками и кондиционерами. Их регулярное применение помогает увлажнить волосы и сделать их более здоровыми.
Избегайте частого использования горячих инструментов для укладки волос, таких как фены и утюжки.
Необходимо регулярно подстригать кончики волос. Дело в том, что стрижка помогает предотвратить сечение кончиков волос и делает их более здоровыми.
Необходимо защищать волосы от солнечных лучей, которые могут их повредить. Поэтому носите шляпу или пользуйтесь специальным спреем для защиты от солнца.
Трихолог рекомендует избегать частого окрашивания волос, которое повреждает их структуру. А также не стоит злоупотреблять мытьем волос. Одного раза в два-три дня вполне достаточно.
Регулярный массаж кожи головы улучшает кровообращение и способствует росту волос.
Также трихолог Ольга Краско настоятельно советует избегать стрессовых ситуаций, которые могут привести к выпадению волос. И обязательно находите время для отдыха и релакса.
