– При артрозе хрящевая ткань, которая обычно служит амортизатором между костями, начинает разрушаться. В результате кости трутся друг о друга, что вызывает боль, скованность и ограничение движений. Артроз – это хроническое заболевание, и случаи полного восстановления хрящевой ткани, то есть полного излечения, единичны. Но остановить дальнейшее разрушение суставов вполне реально. Для этого необходимо вовремя диагностировать заболевание и сразу начать лечение. В качестве же вспомогательного, но весьма эффективного дополнения служит правильный рацион, включающий в себя продукты, необходимые для поддержания здоровья суставов. Кстати, этот рацион подходит и для профилактики артроза. И в этой роли правильные продукты еще более эффективны, – комментирует ортопед-травматолог, врач высшей категории Михаил Твердохлебов.
При артрозе рекомендуется употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие укреплению суставов и уменьшению воспаления. Вот некоторые из них.
1. Рыба и морепродукты. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в них, необходимы для хрящевой ткани.
2. Ягоды, орехи и семена. Содержат антиоксиданты, уменьшающие воспаление.
3. Овощи и фрукты. В них много витаминов и минералов, которые помогают укрепить суставы.
4. Бобовые. Белок и клетчатка поддерживают здоровье суставов.
5. Молочные продукты. Богаты кальцием, необходимым для костей и суставов.
Важно помнить, что питание не является единственным способом лечения артроза. Рекомендуется обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию и лечению.
