– Разделение людей на «сов» и «жаворонков» есть. Однако это означает только одно: смещение времени активности мозга на несколько часов. То есть если вы «сова», то будет трудно сосредоточиться ранним утром, но к обеду организм полностью проснется и станет работоспособным. Но часто можно слышать, мол, я «сова» и поэтому работаю по ночам, как пернатый хищник. Это не более чем привычка, притом очень опасная для здоровья, – комментирует врач-сомнолог кандидат психологических наук Екатерина Небова. – Работа по ночам может привести к нарушению естественного ритма сна и бодрствования, что чревато бессонницей, усталостью и снижением концентрации внимания. Но это самое легкое. Исследования показывают, что работа по ночам увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Среди «ночников» высок процент молодых, до 35 лет, диабетиков. Продолжать можно долго, но суть в том, что люди, работающие по ночам длительное время, фактически воруют у себя несколько лет жизни.
Медицинские исследования связывают работу по ночам с повышенным риском развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы и рак простаты.
Ночные работники чаще страдают от ожирения из-за нарушения пищевого поведения. Работа по ночам может привести к стрессу, депрессии и тревожности.
Стоит отметить, что к работе в полной мере относится и сидение в онлайн-играх ночи напролет.
Вместе с тем важно отметить, что эти риски могут быть снижены, если работа по ночам является временной и нерегулярной. Если же работа по ночам постоянная, то лучше обратиться к врачу для получения консультации и рекомендаций по снижению негативных последствий для здоровья.
