О том, от каких овощей и фруктов можно набрать вес, рассказала диетолог Яна Лапко.
Первое место в списке фруктов, от которых можно потолстеть, занимает банан. Бананы богаты калием и витамином С, но также содержат много сахара. В одном среднем банане около 100 калорий и 27 граммов сахара. Если вы едите много бананов, то это чревато появлением лишних килограммов.
На втором месте среди фруктов, от которых можно потолстеть, – виноград. В нем содержится много сахара и калорий. Например, один стакан ягод винограда – это в среднем 60 калорий и 15 граммов сахара. Так что не стоит слишком увлекаться этим полезным фруктом.
На третьем месте – манго, в котором также много сахара и калорий. Один средний плод содержит около 135 калорий и 36 граммов сахара. Поэтому не увлекайтесь слишком этим вкусным экзотом.
Среди овощей, которые могут вызвать набор веса, как отметила диетолог Яна Лапко, стоит выделить картофель – в нем много крахмала. Одна средняя картошка содержит около 160 калорий и 37 граммов крахмала.
Также в списке овощей, от которых можно потолстеть, кукуруза – за счет большого количества крахмала и сахара в составе. Подсчитано, что один стакан кукурузы содержит около 146 калорий и 27 граммов сахара. Поэтому, если вы вдруг являетесь большим поклонником кукурузы, бойтесь за свою фигуру.
