Не волнуйся, будь счастлив: какие растения помогут успокоиться и уснуть
Ромашковый чай полезен во многих отношениях, в том числе и для нервной системы. Фото: ru.freepik.com
В современном мире люди часто сталкиваются со стрессом, тревогой и бессонницей, которые возникают по разным причинам. Эти состояния негативно влияют на качество жизни, поэтому человек старается облегчить симптомы, в том числе при помощи природных средств.
Фитотерапевт Светлана Ткаченко рассказала о пяти травах, которые обладают ярко выраженным успокаивающим действием.
Валериана. Это одно из самых известных растений, используемых для снижения уровня тревоги и улучшения сна. Она содержит вещества, которые помогают расслабить мышцы и уменьшить беспокойство. Валериану можно принимать в виде чая, капель или таблеток. Однако ее нельзя использовать длительное время без консультации врача.
Мята перечная. Она также известна своими успокаивающими свойствами. Ее можно добавлять в чай или использовать в ароматерапии. Мятный запах помогает снять напряжение и улучшить настроение. Кроме того, мята обладает спазмолитическим эффектом, что помогает при болях в животе.
Мелисса лимонная. Еще одна распространенная трава, которая может помочь справиться со стрессом и тревогой. Она содержит вещества, способствующие расслаблению и улучшению настроения. Мелиссу можно добавлять в чай или использовать в ароматерапии.
Ромашка аптечная. Это растение в первую очередь известно своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Ромашковый чай может помочь снять напряжение и улучшить качество сна. Кроме того, ромашка обладает антиоксидантными свойствами, что способствует укреплению иммунной системы.
Шалфей мускатный. Трава, которая используется для снятия стресса и тревоги за счет содержания веществ, способствующих расслаблению и улучшению настроения. Шалфей мускатный можно добавлять в чай или использовать в ароматерапии.
Фитотерапевт Светлана Ткаченко советует перед использованием любых трав проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-то заболевания или вы принимаете лекарства. Также следует помнить, что травы могут использоваться только как дополнительное средство лечения.
