Витамин В12 играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы и формировании красных кровяных телец. Он также участвует в обмене веществ и образовании ДНК. Если у вас дефицит этого витамина, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Вот несколько признаков того, что вам может не хватать витамина В12:
1. Слабость и усталость - одни из первых симптомов недостатка витамина В12. Вы можете чувствовать себя истощённым даже после небольшого количества физической активности.
2. Кожа становится бледной. Это происходит потому, что данный витамин необходим для образования красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу. Когда их недостаточно, ваша кожа может выглядеть белой или желтоватой.
3. Дефицит витамина В12 может вызывать различные проблемы с пищеварением, такие как потеря аппетита, тошнота, рвота и диарея. Эти симптомы возникают из-за того, что витамин необходим для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
4. Если вам не хватает витамина В12, то вы можете испытывать онемение или покалывание в руках и ногах. Это происходит из-за того, что происходит сбой в работе нервной системы. Также у вас появляются забывчивость и трудности с концентрацией внимания. Мозг начинает работать хуже.
Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Он проведёт необходимые анализы и назначит лечение, если это необходимо.
