Артрит и артроз — наиболее частые заболевания суставов рук. В результате этих проблем происходит поражение суставов кистей, межфаланговых и пястно-фаланговых суставов. Болезнь может развиваться медленно и постепенно, а иногда остро и внезапно. При этом человек испытывает боль, ощущает скованность движений, особенно по утрам, у него появляются отёки в области суставов.
Как же бороться с этими заболеваниями? Вот несколько советов:
— Избегайте перенапряжения суставов. Если ваша работа связана с повторяющимися движениями (например, печатание на клавиатуре), делайте перерывы, чтобы дать суставам отдых.
— Поддерживайте здоровый вес тела. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к их быстрому износу.
— Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы вокруг суставов, улучшает их подвижность и уменьшает болевые ощущения. Однако важно выбирать правильные виды спорта и избегать травмоопасных движений.
— Носите ортезы. Ортезы — это специальные устройства, которые помогают поддерживать суставы в правильном положении и снижают нагрузку на них. Они могут быть полезны при выполнении определённых видов работ или занятий спортом.
— Используйте лекарства. Для снятия боли и воспаления врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Также существуют местные средства для лечения артрита, такие как кремы и гели.
— Обратитесь к специалисту. Если у вас есть подозрение на артрит или артроз, сходите к врачу-ревматологу. Он проведёт необходимые исследования и назначит лечение, которое будет наиболее эффективным в вашем случае.
Не забывайте, что борьба с болезнями суставов рук требует комплексного подхода. Следуйте рекомендациям специалистов, заботьтесь о своём здоровье и берегите свои суставы!
