Ни там, ни тут: психолог рассказала, что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
Часто люди надеются, что новая жизнь начнется после какого-то важного события, но этого, как правило, не происходит. Фото: ru.freepik.com
Синдром отложенной жизни – довольно распространенное у современных людей психологическое состояние, при котором человек постоянно отодвигает удовлетворение своих потребностей на неопределенный срок.
– Чаще всего такие люди считают, что их жизнь изменится к лучшему после какого-то важного события: переезда, повышения зарплаты, окончания университета и так далее. Они отказываются от радостей настоящего момента, ожидая наступления светлого будущего, – рассказала психолог Анастасия Антонюк и назвала признаки синдрома отложенной жизни.
Отказ от получения новых впечатлений. Например, человек говорит себе: «Я начну путешествовать, когда дети вырастут», «Пойду на танцы, когда сброшу вес» и так далее.
Ощущение, что жизнь проходит мимо. Человек понимает, что настоящее время уходит безвозвратно, но ничего не делает для того, чтобы изменить ситуацию.
Чувство постоянной неудовлетворенности настоящим моментом. Человеку кажется, что он заслуживает большего, чем имеет сейчас.
Страх перед будущим. Люди с синдромом отложенной жизни часто боятся перемен и неизвестности.
Также специалист назвала пять шагов, которые надо сделать, чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни.
Перестаньте ждать идеального момента для начала новой жизни. Начните действовать уже сегодня!
Определите свои цели и задачи на ближайшее будущее. Запишите их на бумаге и повесьте список на видном месте.
Научитесь радоваться мелочам. Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни, даже если она не соответствует вашим представлениям об идеале.
Избавьтесь от негативных мыслей и эмоций. Старайтесь думать позитивно и находить положительные моменты в любой ситуации.
Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте тренинги и семинары, которые помогут вам стать лучше.
