Во многом красота и здоровье ногтей зависит не только от того, как часто человек посещает салоны красоты и делает маникюр. Часто на них влияет именно питание и его качество. Некоторые продукты, которые человек включает в свой рацион могут оказать положительное влияние, убрать ломкость и улучшить состояние пластины ногтя.
Апельсины могут стать самыми настоящими защитниками, ведь являются отличным источником витамина C и железа, которые так необходимы не только организму, но и ногтям. Оба эти элемента способствуют тому, чтобы они не были ломкими и становились крепче, рассказали в Правда.ру.
В список полезных продуктов для ногтей попали и яйца. В их составе достаточно серы, которая поддерживает здоровье пластины. Она также делает их крепкими и снижает риск поломки. Кроме того, они оказывают положительное влияние на здоровье кожи. Но при этом могут являться сильным аллергеном, поэтому стоит быть осторожным с употреблением этого продукта.
В составе орехов множество витаминов и минералов. Но также там есть цинк, антиоксиданты и жирные кислоты, которые способствуют быстрому восстановлению и заживлению поврежденных ногтей. Они защищают организм от авитаминоза. А вот укреплению и очищению способствуют различные морские овощи, к примеру, морская капуста и водоросли.
Для естественного омоложения и быстрому росту ногтей можно обратиться к шпинату. Он содержит фолиевую кислоту, витамины группы B и железо, которые помогают добиться нужного эффекта. А для сияния и здорового вида пластин помогут огурцы. Дело в том, что они на 90% состоят из воды, что способствует увлажнению.
