Спорт — очень популярный вид деятельности у людей. Он позволяет поправить свое здоровье и улучшить фигуру. Но все не так однозначно, ведь без правильной подготовки и тренера рядом он может привести к травмам. Некоторые из них могут навсегда закрыть двери в спортивный зал.
Самая распространенная травма во время занятий спортом вызывает боль в пояснице. Она может быть вызвана растяжением мышц, различными хроническими заболеваниями, переохлаждением, недостаточным развитием мышечного корсета и большими нагрузками. Также к многим проблемам может привести неправильная техника выполнения упражнений. Это может привести к зажатию нервов и повреждению мышц.
С появлением неприятных ощущений нужно обеспечить покой и приложить прохладный компресс, который снимет воспаление, рассказали в Правда.ру. А после обратиться к врачу, который проведет обследование и выяснит настоящую причину появления боли. Это важно, ведь дискомфорт может быть вызван также менструацией, камнями в почках или желчном пузыре.
Кроме того, даже с выздоровлением нельзя торопиться в зал и брать прежние нагрузки. Это может вызвать появление травм снова. Поэтому важно постепенно возвращаться к ранней интенсивности.
Боль мышц спины может также возникать не только во время выполнения упражнений, но и обычной ходьбы. А правильный подход и регулярность позволит укрепить мышцы и исправить осанку.
Однако, важно избегать переохлаждения после похода в зал, чтобы не заболеть миозитом. Уже он лечится сухим теплом и различными согревающими мазями.
