Выпадение волос является обычным процессом организма. Но до момента, пока их количество не переваливает за 100 в день. Тогда это должно стать поводом для похода к врачу.
Сам процесс облысения у мужчин и женщин происходит по-разному, по этой же причине и методы борьбы с ним могут быть очень различны. Так, у 40% женщин к 70 годам уже начался процесс потери волос. Большое влияние на них оказывает не только возраст, но и пищевые привычки. Также на это может повлиять стресс, болезни и резкое изменение веса.
К такому могут привести и серьезные заболевания, которые может обнаружить только врач, поэтому не стоит откладывать поход к нему.
Но если никаких проблем не было обнаружено, то стоит обратить внимание на дефицит железа и витамина B12. Чтобы их восполнить нужно добавить в свой рацион яйца, молоко, сыр, рыбу, печень, овсянку и даже шоколад.
А вот витамин A такой пользы для волос не окажет. Его избыток может привести к облысению, поэтому не стоит увлекаться морковью и тыквой. Так же влияют и диеты с низким содержанием белка, который необходим для поддержания многих процессов в организме, рассказали в Правда.ру. Подобный рацион должен назначать только врач, на основе анализов и наличии заболеваний. Хорошими источниками данного элемента можно уверенно назвать чечевицу, шпинат, семечки и орехи.
Привести к ломкости волос может резкая похудение или набор веса, так как это большой стресс для организма. При подобных проблемах нужно срочно обратиться к специалисту.
