Эксперт назвал три важнейших составляющих профилактики сердечно-сосудистых болезней.
Отказ от вредных привычек. По словам доктора, курение и алкоголь существенно сказываются на здоровье сосудов. Как результат – повышается риск инфаркта и инсульта в молодом возрасте. Отказ от всего вредного - необходимое условие сохранения организма на долгие годы.
Нормализация питания. По мнению медика важно не перекусывать на бегу и правильно выстроить свой рацион, отдавая предпочтение высокобелковой пище, овощам и фруктам, а также продуктам, богатым полезными витаминами и минералами.
Минимизация стресса. Как сообщил Александр Некрасов, поскольку убрать стресс из нашей жизни полностью невозможно, важно постараться минимизировать или нивелировать его.
– Эти три составляющие помогут сохранить здоровье надолго и значительно снизят риски сердечно-сосудистых катастроф, – резюмировал врач.
Кроме того, Александр Некрасов призвал ежегодно обследоваться даже молодым мужчинам и женщинам, поскольку сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смертности людей во всем мире.
– Инфаркт может случиться даже с 20-летним человеком, поэтому важно проходить обследования сердца и сосудов хотя бы в рамках ежегодного профилактического осмотра. Если же уже есть подтвержденные заболевания или существенные риски, приводящие к ним, то стоит регулярно посещать врача и не лениться в соблюдении всех показаний.
