Утро — идеальное время, когда есть возможность подготовить себя и свой организм к рабочему дню. Многие из привычек, могут значительно повлиять на самочувствие человека в течении всего дня и дать ему достаточное количество энергии, что очень важно для того, чтобы провести его эффективно и при этом меньше уставать.
Начать стоит с теплого стакана воды натощак. Это позволит организму начать работать до того, как в него попадут более тяжелые продукты. Пищеварение же станет лучше. Точно стоит сделать легкую зарядку. Это разомнет мышцы после сна и позволит проснуться. Отлично подойдет упражнение «вибрация», автором которой стал Кацудзо Ниши. Оно стимулирует лимфоток.
Также с утра можно делать массаж сухой щеткой, который поможет вывести токсины и окажет положительное влияние на кожу. Те, у кого утром довольно много свободного времени стоит обратить свое внимание на йогу. Она не только запускает процессы пищеварения, но и снижает уровень стресса, рассказали в Правда.ру.
Кроме того, важно помнить о сбалансированном питании. Правильный завтрак включает в себя каши, орехи, яйца или омлеты со свежими овощами. Такие простые рекомендации позволят задать темп на весь день.
