Моя бабушка всегда клала под подушку «сонный мешочек» с травами: голова не болела и сны дурные не снились
Для «сонного мешочка» надо использовать только натуральные «дышащие» ткани. Фото: ru.freepik.com
Нагрузки и стресс, которые «дарит» нам ритм современной жизни, привели к тому, что многие люди страдают от бессонницы, головных болей и тревожных сновидений. Фитотерапевты советуют искать помощи у природы.
– Нормализовать сон помогут травяные сборы, которые надо поместить в небольшой тканевый мешочек, а потом положить его под подушку, чтобы целебные запахи ночью были максимально близко к вашим дыхательным путям, – рассказала фитотерапевт Светлана Ткаченко.
В качестве наполнения «сонного мешочка» она советует использовать следующие растения.
Лаванда. Ее эфирные масла обладают успокаивающим эффектом, помогая расслабиться и быстрее заснуть. Кроме того, запах этого растения способствует снижению уровня стресса и тревоги, что пойдет на пользу тем, кто страдает от частых головных болей и беспокойства.
Мелисса. Суперсила этого растения заключается в седативных свойствах. Его запах способствует снижению уровня напряжения, расслабляет мышцы и улучшает общее самочувствие. Особенно полезна мелисса тем, кто страдает мигренью.
Валериана. Эфирные масла этого растения оказывают мягкое снотворное действие. Валериана будет особенно полезна людям, страдающим от хронических головных болей, так как она помогает снять мышечные спазмы и уменьшить болевые ощущения.
Ромашка. Удивительное свойство этого растения заключается в том, что его запах эффективен в борьбе с ночными кошмарами, ведь он мягко воздействует на нервную систему, снижает уровень тревожности и улучшает настроение.
– Для достижения максимального эффекта можно комбинировать разные травы. Например, смесь лаванды, мелиссы и валерианы создаст идеальную атмосферу для глубокого и спокойного сна. Такой сбор поможет справиться с головной болью, тревожностью и неприятными сновидениями одновременно, – сказала Светлана Ткаченко. – Просто смешайте равные части сухих трав и поместите их в тканевый мешочек, который потом положите под подушку. Это средство поможет вам наладить качественный отдых.
Ранее мы рассказали, сбор из каких 2 трав поможет избавиться даже от самой навязчивой бессонницы.
