Моя бабушка всегда клала под подушку «сонный мешочек» с травами: голова не болела и сны дурные не снились

Нагрузки и стресс, которые «дарит» нам ритм современной жизни, привели к тому, что многие люди страдают от бессонницы, головных болей и тревожных сновидений. Фитотерапевты советуют искать помощи у природы.

– Нормализовать сон помогут травяные сборы, которые надо поместить в небольшой тканевый мешочек, а потом положить его под подушку, чтобы целебные запахи ночью были максимально близко к вашим дыхательным путям, – рассказала фитотерапевт Светлана Ткаченко.

В качестве наполнения «сонного мешочка» она советует использовать следующие растения.

• Лаванда. Ее эфирные масла обладают успокаивающим эффектом, помогая расслабиться и быстрее заснуть. Кроме того, запах этого растения способствует снижению уровня стресса и тревоги, что пойдет на пользу тем, кто страдает от частых головных болей и беспокойства.
• Мелисса. Суперсила этого растения заключается в седативных свойствах. Его запах способствует снижению уровня напряжения, расслабляет мышцы и улучшает общее самочувствие. Особенно полезна мелисса тем, кто страдает мигренью.
• Валериана. Эфирные масла этого растения оказывают мягкое снотворное действие. Валериана будет особенно полезна людям, страдающим от хронических головных болей, так как она помогает снять мышечные спазмы и уменьшить болевые ощущения.
• Ромашка. Удивительное свойство этого растения заключается в том, что его запах эффективен в борьбе с ночными кошмарами, ведь он мягко воздействует на нервную систему, снижает уровень тревожности и улучшает настроение.

– Для достижения максимального эффекта можно комбинировать разные травы. Например, смесь лаванды, мелиссы и валерианы создаст идеальную атмосферу для глубокого и спокойного сна. Такой сбор поможет справиться с головной болью, тревожностью и неприятными сновидениями одновременно, – сказала Светлана Ткаченко. – Просто смешайте равные части сухих трав и поместите их в тканевый мешочек, который потом положите под подушку. Это средство поможет вам наладить качественный отдых.

Ранее мы рассказали, сбор из каких 2 трав поможет избавиться даже от самой навязчивой бессонницы.