Кубанские Новости

Очень люблю кофе, но скоро мне уже 70 лет: врач рассказала, надо ли отказываться от любимого напитка

Очень люблю кофе, но скоро мне уже 70 лет: врач рассказала, надо ли отказываться от любимого напитка
У кофе масса плюсов, но он таит в себе и угрозы.
Фото: Ксения Мелех
Терапевт Екатерина Майорова рассказала, насколько безопасно употребление кофе в возрасте старше 70 лет.

– Кофеин – это алкалоид, который, кстати, входит в состав не только кофе, но и чая, шоколада. Он оказывает бодрящий эффект, улучшает концентрацию внимания и снижает усталость, поскольку, являясь стимулятором центральной нервной системы, усиливает в организме выработку адреналина и дофамина, – рассказала врач.

Доктор подчеркнула, что пожилые люди могут испытывать повышенную чувствительность к кофеину из-за замедления метаболизма и изменений в работе сердечно-сосудистой системы. Это означает, что даже небольшие дозы кофеина могут оказывать более сильное воздействие на организм, чем у молодых людей.

В частности, кофеин повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, особенно в больших дозах. Поэтому тем, кто страдает гипертонией или ишемической болезнью сердца, кофе надо употреблять крайне аккуратно, а еще лучше проконсультироваться на этот счет со своим лечащим врачом.

Кофеин может затруднять засыпание и снижать качество сна, что особенно важно для пожилых людей, так как нарушение режима сна может приводить к ухудшению общего состояния здоровья. Если вы и без того испытываете проблемы со сном, то за несколько часов до отхода ко сну от кофе лучше отказаться.

Также известно, что кофеин обладает слабым мочегонным эффектом, что чревато проблемами с обезвоживанием у пожилых людей. Кроме того, он может усиливать кислотность желудочного сока, вызывая дискомфорт или обострение гастрита и язвенной болезни.

Умеренное потребление кофеина часто улучшает настроение и когнитивные функции, однако большие дозы могут вызывать тревожность, раздражительность и нервозность, особенно у тех, кто склонен к таким состояниям.

– Рекомендации по потреблению кофеина в возрасте старше 70 лет варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия хронических заболеваний. В среднем рекомендуется выпивать не более 400 миллиграммов кофеина в день – это примерно 2 чашки сваренного кофе или 4 чашки черного чая. При этом я советую не пить кофе после обеда, чтобы не нарушать режим сна. Но, чтобы не подвергать себя неоправданному риску, обсудите этот вопрос на приеме со своим лечащим врачом.

Ранее мы рассказали, как с помощью кофе можно быстро похудеть.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies