Кубанские Новости

Какие травяные и ягодные чаи пить после бани: мой топ-5 для бодрости и здоровья

Какие травяные и ягодные чаи пить после бани: мой топ-5 для бодрости и здоровья
Облепиховый чай – это настоящая витаминная бомба.
Фото: Валерия Шаршова
После жаркой парной в бане или сауне всегда чувствуешь, что тело расслабляется, а мысли очищаются. Но чтобы усилить пользу от процедур и восстановить силы, я обязательно завариваю ароматный чай.

За годы экспериментов собрала свою коллекцию любимых травяных и ягодных напитков.

Иван-чай с мятой и медом

После бани я часто чувствую, как напряжение уходит, но иногда организм все еще «в тонусе». Тогда на помощь приходит иван-чай (кипрей). Он мягко успокаивает нервы, а мята добавляет свежести.

Как готовлю: смешиваю сушеный иван-чай с листьями мяты (1:1), заливаю горячей водой (не кипятком, чтобы сохранить полезные ферменты). Настаиваю 10 минут, добавляю ложечку меда.

Этот чай не содержит кофеина, идеален для вечера. А еще он выводит токсины, что особенно важно после интенсивного потоотделения.

Облепиховый чай с имбирем

Если хочется согреться и зарядиться энергией, облепиха – мой фаворит. В ней столько витамина С, что хватит на борьбу с любыми вирусами. А имбирь усиливает кровообращение.

Мой рецепт: разминаю 2 столовые ложки свежей или замороженной облепихи, добавляю тонкий ломтик имбиря и щепотку корицы, заливаю горячей водой (80 градусов), настаиваю 5–7 минут.

Совет: если любите сладкое, добавьте ложечку облепихового варенья. Идеально для зимней бани.

Липовый цвет с ромашкой

После сауны кожа буквально «дышит», и я стараюсь поддержать этот эффект. Липа и ромашка – натуральные антиоксиданты, которые очищают организм и улучшают цвет лица.

Как завариваю: смешиваю сухие соцветия липы и ромашки (по 1 чайной ложке), заливаю 300 мл воды, накрываю полотенцем на 15 минут. Пью теплым, вдыхая цветочный аромат.

Такой чай снимает отеки и уменьшает покраснения – проверено на себе.

Шиповник с ягодами брусники

Шиповник – мой must-have после бани. Он восстанавливает водный баланс и укрепляет иммунитет. А брусника усиливает мочегонный эффект, помогая избавиться от лишней жидкости.

Мой способ: горсть сушеного шиповника замачиваю на ночь в термосе с теплой водой, перед баней добавляю в настой горсть свежей или мороженой брусники. Пью небольшими глотками, чередуя с чистой водой.

Важно: Шиповник лучше не кипятить, иначе потеряет витамины.

Малиново-чабрецовый чай

Если после парной хочется продлить ощущение уюта, малина и чабрец – идеальный дуэт. Малина мягко тонизирует, а чабрец снимает усталость.

Рецепт: свежие листья малины и веточку чабреца заливаю крутым кипятком, настаиваю под крышкой 7–10 минут, добавляю дольку лимона для кислинки.

Почему рекомендую: чабрец обладает антибактериальными свойствами, а малина снижает головную боль – особенно актуально, если в бане перегрелись.

Ранее мы рассказали, какие добавки в черный чай сделают его вкуснее, красивее и полезнее.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies