Травяные чаи для улучшения памяти: полезные растения и рецепты

• Гинкго билоба. Это дерево известно своими свойствами, способствующими улучшению кровообращения в мозге. Гинкго билоба укрепляет память и помогает в борьбе со стрессом. Оно также способствует восстановлению нейронных связей.
• Розмарин. Он традиционно используется как вспомогательное средство для улучшения памяти. Содержит антиоксиданты и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, способствует лучшей работе мозга.
• Мелисса. Это растение успокаивает, помогает при стрессе и тревоге, а также улучшает ясность ума. Исследования показывают, что мелисса способствует улучшению когнитивных функций, а также снижает уровень умственной усталости.
• Шалфей. Он не только добавляет аромат к блюдам, но и известен своими полезными свойствами. Может улучшить память и качество усвоения информации. Кроме того, шалфей обладает противовоспалительными свойствами.
• Зеленый чай. Хотя это и не трава в строгом смысле, зеленый чай содержит много полезных соединений, включая теанин, способствующий расслаблению и улучшению концентрации.

Рецепт чая с гинкго билоба и розмарином

Ингредиенты:

• сушеные листья гинкго билоба – 1 чайная ложка;
• сушеный розмарин – 1 чайная ложка;
• вода – 2 стакана;
• мед или лимон – по вкусу.

Вскипятите воду. Добавьте сушеные травы в кипящую воду и дайте настояться 10–15 минут. Процедите чай, добавьте мед или лимон по желанию.

Рецепт чая с мелиссой и шалфеем

Ингредиенты:

• сушеные листья мелиссы – 1 чайная ложка;
• сушеный шалфей – 1 чайная ложка;
• вода – 2 стакана;
• немного мяты (по желанию).

В кипящую воду добавьте мелиссу и шалфей. Дайте настояться 7–10 минут. Можно добавить немного свежей или сушеной мяты для аромата.

Процедите и наслаждайтесь!

Ранее мы рассказали, почему полезно пить чай с молоком.