Узнайте, почему диетологи считают зеленый чай мощным средством для ускорения метаболизма и похудения, доступным каждому. Главные правила заваривания (вода не выше 70°C!) и приема для максимальной пользы.
Хотите ускорить метаболизм и помочь себе в похудении доступным способом? По мнению известного диетолога и нутрициолога Кристины Плотниковой, эксперта издания "Спорт-экспресс", зеленый чай может стать вашим эффективным и недорогим союзником в этом деле, даже если вы не ведете идеально здоровый образ жизни.
Главная польза зеленого чая для худеющих, как подчеркивает Плотникова, заключается в его уникальной способности нормализовать обменные процессы и заметно усиливать метаболизм. Этому способствуют мощные антиоксиданты – катехины, содержащиеся в листьях. Регулярное добавление этого напитка в рацион на постоянной основе станет отличным и простым дополнением к вашим усилиям по снижению веса.
Однако, чтобы получить максимум от зеленого чая, критически важно правильно его готовить и употреблять:
Температура заваривания: никакого кипятка! Высокая температура (кипяток) разрушает ценные катехины. Заваривайте чай водой, нагретой не выше 70°C.
Без добавок: откажитесь от лимона и молока в чашке. Эти добавки могут мешать усвоению полезных веществ и снижать эффективность чая. Пейте его чистым.
Объем: оптимальная порция – около 200 мл. и не больше 5 чашек в день
Польза зеленого чая для организма не ограничивается похудением, но его способность мягко стимулировать обмен веществ делает его особенно ценным и доступным инструментом для поддержки здоровья и стройности практически для каждого. Начните пить его правильно и регулярно уже сегодня!
Ранее мы рассказали, какое китайское упражнение помогает сжигать жир.
