Если вы хотите избавиться от жира на животе, то вам придется объявить войну некоторым продуктам.
- Они — главные враги вашей фигуры и плоского живота, — уверена диетолог Ольга Федорова. — И таких врагов на пути к цели будет немало.
Первый и самый главный враг — сладкая выпечка. В ней содержится много муки, которая способствует появлению жира.
Придется забыть о хлебе, булочках, пирожках и тортах, — советует Федорова. — В сладкой выпечке содержатся простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом, и человек снова хочет есть.
Еще один враг плоского живота — сахар. Если вы любите сладкое, замените сахар медом. Остаточного количества сахара, который содержится во многих продуктах из супермаркета, в том числе и в соках из пакета, будет достаточно.
Меньше картофеля, манной крупы и белого шлифованного риса, иначе красивой фигуры вам не видать.
Диетолог разрешает побаловать себя молодой картошкой, сваренной в мундире, но без соли. В остальных случаях крахмал будет способствовать увеличению талии.
Откажитесь от манной крупы, из-за нее жир начнет расти как на дрожжах, а употребление риса хотя бы сократите, так как в нем содержится крахмал, вредный для фигуры.
И не вздумайте завтракать мюсли и кашами быстрого приготовления. Они содержат простые углеводы, а значит, лишние сантиметры на талии вам обеспечены.
В жирном мясе и бульоне много холестерина, который способствует увеличению жира на животе. Пиво также не лучшим образом влияет на уменьшение талии.
И вообще, если вы хотите быстро обрести фигуру своей мечты, откажитесь от колбасы, сосисок, майонеза и консервов.
- Эти продукты не дают животу быть плоским, так как содержат вредные жиры, — говорит Федорова.
