Лечебное голодание — это эффективный способ очищения организма от шлаков, токсинов и лишнего веса
Голодать нужно осторожно и по особой схеме Фото: freepik.com
Современные специалисты в области питания рассматривают голодание как средство лечения заболеваний, связанных с обменом веществ.
Существует множество методов очищения организма с помощью различных средств. Однако вопрос о пользе голодания до сих пор вызывает споры среди врачей и диетологов. Одни считают, что голодание может быть опасным, другие же рекомендуют придерживаться правильного питания и исключить из рациона «неправильные» продукты. Однако практика некоторых санаториев доказывает, что периодическое голодание может быть полезным.
Главное — следовать четким правилам и выбрать наиболее подходящий вариант.
Перед началом голодания необходимо подготовиться. Организму требуется неделя, чтобы адаптироваться к новому режиму питания.
В течение недели перед началом процедуры следует отказаться от алкоголя, жирной и тяжелой пищи, фастфуда и консервантов.
Лучше всего перейти на вегетарианское питание.
Основная фаза диеты длится две недели
В первый день необходимо приготовить настой из сухофруктов.
Для этого возьмите несколько видов сухофруктов (3 штуки каждого вида), залейте их кипятком (2 литра) и дайте настояться.
Фруктовый напиток следует пить в течение дня, а сухофрукты можно съесть вечером.
Помимо настоя, необходимо пить чистую кипяченую воду в объеме 2-3 литра.
В течение дня также рекомендуется употреблять морскую капусту в сушеном виде, мелко перетертую, и 1 зубчик чеснока, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами.
На второй день рацион остается прежним, но можно добавить 1 средний апельсин. Его следует разделить на дольки и съедать по одной каждый час.
В течение следующих трех дней необходимо пить только чистую кипяченую воду в объеме не менее 4 литров.
С пятого по четырнадцатый день диета повторяется по описанной схеме.
Выход из системы голодания должен быть постепенным
На третью неделю после начала голодания необходимо начать добавлять в рацион новые продукты.
В первый день можно съесть по одному апельсину и несколько штук кураги.
В течение следующих четырех дней следует употреблять жидкую кашу, овощное пюре и сухофрукты.
Каждый день необходимо добавлять новые продукты, но они не должны быть тяжелыми для желудка. Через неделю можно добавить белковую пищу и мясо.
Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies
