Если вы в отношениях, где нет насилия, контроля и оскорблений, но всё равно случаются ссоры — вы не одни. Это может быть не про «травмы детства», а про нечто более простое.
Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая объясняет:
«Я хочу поговорить с вами не как очередной терапевт, склонный искать проблемы там, где их нет, а как специалист, уважающий биопсихосоциальную модель личности. Конфликты в относительно здоровых парах чаще всего связаны не с психологическими травмами, а с разницей темпераментов. Особенно — между интровертом и экстравертом», — говорит она.
Стрелецкая подчёркивает, что рассматривает пары, где партнёры не унижают и не контролируют друг друга, умеют развиваться вместе и способны к диалогу. Однако даже в таких гармоничных парах случаются конфликты. Почему?
Ответ — в базовой разнице восприятия мира. Один партнёр — интроверт, второй — экстраверт. Чаще всего, как замечает специалист, эта динамика проявляется в паре, где женщина — экстраверт, а мужчина — интроверт.
Интроверт наполняется энергией в одиночестве. Под действием стресса он закрывается в себе, стремится к покою. Экстраверт, напротив, черпает силы из активного взаимодействия с миром. В условиях стресса он, скорее, прибегнет к бурной реакции, выбросу эмоций.
Когда у интроверта стресс, он уходит в себя. Экстраверт воспринимает это как личное отвержение. Он думает, что его игнорируют или обесценивают. Возникает тревога, и он — в своём привычном стиле — идёт к партнёру с претензиями.
Интроверт отстраняется — экстраверт это воспринимает как холодность. Начинаются упрёки и обвинения. Это вызывает у интроверта ещё больший стресс, он уходит ещё глубже в себя. Экстраверт становится ещё более раздражённым. В итоге — оба чувствуют себя неслышимыми и непонятыми.
Первое — понять и принять различие темпераментов. Экстраверт должен осознать: отстранённость интроверта — не отказ от любви, а способ восстановления. Вместо давления — отступите, дайте партнёру побыть наедине.
Второе — вспомнить, за что вы полюбили друг друга. Экстраверту стоит сосредоточиться на сильных сторонах интроверта: глубине мышления, надёжности, верности. Это помогает снизить уровень обиды и переключиться с упрёков на благодарность.
Третье — создать «запасной аэродром». Когда партнёр-интроверт временно «вышел из зоны доступа», стоит пообщаться с друзьями, коллегами, родными. Это снимет напряжение и даст возможность дождаться, пока интроверт вернётся в ресурсное состояние.
Если вы — интроверт, важно не считать свои особенности «неправильными».
Интроверты создают мир, а экстраверты им управляют, — напоминает Евгения. Их союз может быть невероятно продуктивным, если оба научатся понимать и уважать различия друг друга.
Конфликты — не всегда признак кризиса. Иногда это просто столкновение двух разных нервных систем. Терпение и эмпатия — лучшие союзники в такой паре. И никакой мистики: причина — не в «детских травмах», а в базовых нейрофизиологических различиях.
Любите и понимайте друг друга. Даже если один из вас предпочитает тишину, а другой — шумную вечеринку.
