Доктор Михаил Варшавский и другие специалисты делятся важными советами по здоровью, основанными на их медицинских специальностях.
Эти рекомендации охватывают разные аспекты медицины — от ухода за ушами до психического здоровья. Советы просты, практичны и могут пригодиться в повседневной жизни.
Слух
Доктор Майк, семейный врач, предостерегает: «Никогда не засовывайте в ушной канал ничего меньше вашего локтя». Использование ватных палочек для удаления ушной серы может утрамбовать её глубже и повредить кожу, что чревато инфекциями.
Стоматология
Ортодонт доктор Уинтерс советует чистить зубы под углом 45 градусов, чтобы удалять налёт под дёснами, а не просто скользить щёткой по зубам.
Гастроэнтерология и хирургия
Гастроэнтеролог Остин Чанг подчёркивает важность колоноскопии для предотвращения рака толстой кишки, а хирург доктор Каран рекомендует увеличить потребление клетчатки на 10 граммов в день (например, банан и два ломтика хлеба), чтобы снизить риск этого заболевания на 10%.
Дерматология
Дерматолог Шерин Идрис подчёркивает важность регулярного ухода за кожей перед косметическими процедурами, сравнивая это с чисткой зубов перед визитом к стоматологу.
Урология и другие советы
Уролог Рена Малик развенчивает миф о необходимости пить восемь стаканов воды в день — достаточно ориентироваться на цвет мочи (светло-жёлтый означает норму). Ортопед Антонио Уэбб связывает лишний вес с повышенной нагрузкой на позвоночник, а спортивный врач Брайан Саттерер советует использовать замороженные овощи для снятия отёка при травмах.
Эти советы от врачей разных специальностей показывают, как небольшие изменения в привычках могут улучшить здоровье. От правильной чистки зубов до профилактики рака — каждый найдёт что-то полезное.
