Евгения с канала «Happy Jenya» делится своим опытом включения какао в рацион и его удивительными свойствами.
Евгения, сторонница здорового образа жизни, в возрасте 58 лет открыла для себя какао как омолаживающий и полезный напиток. За неделю регулярного употребления она заметила улучшение состояния кожи и прилив бодрости. В этом откровенном видео она рассказала, почему какао стало её находкой и как правильно его пить.
Какао богато магнием, антиоксидантами и другими микроэлементами, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и кожи. «Антиоксиданты в какао способствуют тургору кожи, что для меня стало открытием», — делится Евгения. Напиток помогает заменить вредные перекусы, даря чувство сытости и приятное послевкусие. Магний особенно важен для тех, у кого есть его дефицит, улучшая общее самочувствие.
Евгения готовит какао на горячей воде, а не на молоке, чтобы сохранить максимальную пользу. На стакан (200 мл) она берёт 1 ч. л. какао с горкой и ½ ч. л. без горки, размешивает в тёплой воде (остывшей после кипячения) до полного растворения. «Я не добавляю сахар или подсластители, так как насыщенный шоколадный вкус сам по себе прекрасен», — отмечает она. Пьёт какао в первой половине дня, через 40 минут после завтрака, чтобы не запивать еду, что помогает избежать вздутия.
Через неделю употребления какао Евгения заметила прилив энергии и улучшение состояния кожи. Она планирует пить какао курсами: месяц употребления, месяц перерыва, чтобы постепенно интегрировать напиток в рацион. «Я не кофеман, но какао стало для меня вкусной и полезной альтернативой», — говорит она.
Евгения советует выбирать качественное какао без лишних добавок, внимательно изучая состав. Напиток можно пить как самостоятельный перекус, заменяя орехи или яблоки. Для тех, кто привык запивать еду, какао можно употреблять во время завтрака, но лучше выдерживать паузу. Она рекомендует избегать вечернего приёма, чтобы не нарушать сон, и подчёркивает важность здоровья как приоритета.
Какао — это не только вкусный, но и целебный напиток, который легко вписывается в здоровый образ жизни. Евгения призывает делиться в комментариях своими полезными находками в питании. Попробуйте её подход к какао и откройте для себя новый способ заботы о здоровье и молодости!
