Врач-кардиолог, аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Чайковская поделилась свежим взглядом на витамин D и его влияние на сердце и сосуды. Она рассказала, как изменилась точка зрения науки за последние годы и развеяла главные мифы.
Дефицит витамина D (меньше 20 нг/мл) повышает давление, усиливает воспаление сосудов и ускоряет гипертрофию левого желудочка. Раньше думали: высокие дозы спасут от инфарктов и рака. Исследование VITAL (25 000 человек) показало: профилактика и лечение не снижают эти риски у здоровых людей.
Страх отложения кальция в сосудах возникает при переизбытке витамина D без витамина К2. Кальций не идёт в кости и откладывается в сосудах. Правильный подход — адекватные дозы D + достаточный К2.
Мифы: витамин D не сгущает кровь (снижает риск тромбозов), не вызывает диабет (защищает при преддиабете), не провоцирует боли в костях (это симптом дефицита).
Кому сдавать анализ и пить витамин D? - Без анализа — профилактика 1000 МЕ: детям 1–18 лет, беременным, людям старше 75 лет, преддиабетикам. - С анализом — при остеопорозе, болезнях почек/кишечника.
Для здоровых взрослых — профилактика низкими дозами. Высокие — только по показаниям. Витамин D не панацея, но в адекватных дозах помогает сердцу. Главное — комплексный подход к здоровью.
