Даже увлечение танцами поможет многократно снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Современные исследования ученых показывают, что профилактика болезни Альцгеймера возможна не только с помощью лекарств, но и путём активного образа жизни и стимулирования мозга разнообразными занятиями. Мы подобрали список занятий, которые не только развлекут, но и существенно снизят риски заболевания.
Игра на музыкальных инструментах
Музыкальные инструменты требуют координации движений, хорошей памяти и внимания. Ученые доказали, что игра на музыкальном инструменте развивает когнитивные функции мозга, улучшает память и снижает вероятность возникновения деменции. Кстати, играть можно начать абсолютно в любом возрасте — главное желание!
Занятие живописью и рисованием
Рисование активизирует творческое мышление и пространственное восприятие. Создание картин требует воображения, сосредоточенности и хорошего настроения. Эти качества помогают поддерживать активность головного мозга, предотвращая возрастные нарушения памяти и ухудшение мыслительных способностей.
Решение головоломок и кроссвордов
Логические игры и пазлы развивают гибкость ума, улучшают концентрацию и скорость реакции. Решая подобные задания, мозг постоянно находится в режиме тренировки, вырабатывая новые связи между нейронами и снижая шансы заболеть болезнью Альцгеймера.
Изучение новых языков
Освоение иностранного языка даёт мозгу уникальную нагрузку, усиливающую связь между полушариями. Такие нагрузки создают резервные пути в мозге, позволяющие сохранить ясность мысли и снизить вероятность возрастных изменений. Даже изучение алфавитов и базовых выражений положительно скажется на вашем состоянии.
Танцы и физическая активность
Физическая активность любого вида благотворно влияет на общее состояние организма, улучшая кровоснабжение мозга и уменьшая риск сосудистых нарушений. Особый эффект имеют танцы, так как помимо физической активности они включают элементы социализации и творчества, важные для профилактики старения мозга.
