Легкий массаж и ароматерапия помогают избавиться от мигрени ничуть не хуже, чем дорогие аптечные препараты.
Ничто так не выбивает из колеи, как внезапная головная боль. Увы, но таблетки далеко не всегда оказываются под рукой, да и злоупотреблять ими нежелательно. К счастью, существуют альтернативные методы борьбы с неприятными ощущениями, доступные каждому человеку. Один из них — точечный массаж определенных зон головы, а второй — применение натуральных ароматов эфирных масел.
Вот несколько ключевых мест, которые стоит помассировать при появлении неприятных ощущений
Виски. Легкими вращательными движениями мягко помассируйте область над бровью ближе к вискам. Здесь расположены важные акупунктурные точки, помогающие снизить напряжение мышц шеи и плеч.
Задняя часть шеи. Аккуратно потрите шею сверху вниз ладонями рук, пока не почувствуете приятное тепло. Эта зона связана с шейным отделом позвоночника, проблемы которого нередко вызывают болезненные ощущения в области головы.
Надбровные дуги. Мягко нажмите пальцами на линию, проходящую вдоль края лба чуть выше глаз. Массируя эти точки, вы снимете спазм сосудов головного мозга, вызвавший неприятные ощущения.
Теменная область. Потрите голову легкими поглаживаниями от затылочной части к макушке. Такая процедура способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.
Продолжительность каждого сеанса массажа составляет около 5-10 минут. Главное правило — движения должны быть мягкими и плавными, чтобы не спровоцировать усиление симптомов.
Улучшить самочувствие можно и с помощью ароматерапии - вдыхания запахов ароматических масел. Некоторые из них обладают способностью расслаблять нервную систему, снижать уровень стресса и уменьшать болевые ощущения.
Наиболее эффективными маслами для снятия головной боли являются:
Масло лаванды. Отлично снимает стресс и усталость, облегчая проявления головной боли.
Масло мяты перечной. Оказывает освежающее и бодрящее действие, устраняя чувство тяжести и давления в голове.
Масло эвкалипта. Эффективно борется с симптомами простудных заболеваний, вызванных переохлаждением.
Несколько капель любимого аромата нанесите на салфетку или специальный диффузор, создав приятный ароматический фон вокруг себя.
