Да, изменения в метеорологических условиях действительно могут вызывать головные боли. Это довольно распространенное явление, которое имеет научное обоснование, хотя механизмы этой взаимосвязи до конца не изучены.
Причины возникновения головных болей
Основная причина — реакция сосудов головного мозга на изменения атмосферного давления, влажности, температуры и магнитного поля Земли.
Самым стабильным фактором, провоцирующим головные боли, является изменение атмосферного давления.
Когда оно падает перед дождем, бурей или в жару, давление в сосудах стремится уравняться с внешним. В результате сосуды головного мозга расширяются, их тонус ослабевает, усиливается кровоток и давление на нервные окончания. Это приводит к пульсирующей или давящей боли. В некоторых случаях возможен спазм сосудов, что вызывает тупую, ноющую или сжимающую боль.
Высокая температура и влажность вызывают обезвоживание, что приводит к сгущению крови и уменьшению содержания кислорода в атмосфере и мозге. Это вызывает тупую боль, которая распространяется по всей голове.
Исследования подтверждают влияние геомагнитных возмущений на организм человека. Из-за магнитных бурь кровь становится вязкой, замедляется кровоток и работа сердечно-сосудистой системы, что провоцирует головные боли, особенно у метеозависимых людей.
Косвенные факторы также могут влиять на возникновение головных болей при перепадах атмосферного давления. Например, могут обостряться старые травмы и ноющие суставы, что может вызывать боль, отдающую в голову.
Группы риска
Чаще всего головными болями «на погоду» страдают люди с мигренями, вегетососудистой дистонией, болезнями сосудов, шейным остеохондрозом и последствиями черепно-мозговых травм. Люди, подверженные хроническим стрессам и живущие в состоянии повышенной тревожности, также часто сталкиваются с головными болями при изменениях погоды.
Как справиться с этой проблемой
Можно полноценно жить с головными болями, связанными с погодой, если подходить к этой проблеме системно. Важно не просто снимать боль, но и укреплять сосуды, а также активировать адаптационные возможности организма.
Экстренные меры
Если вы знаете о приближающихся изменениях погоды, вы можете контролировать свою боль. Примите привычное обезболивающее до приступа или в его начале. Не терпите боль, так как она сама не пройдет.
При надвигающихся погодных изменениях выпейте 1–2 стакана чистой воды. Помассируйте виски, шею и кожу головы кончиками пальцев, чтобы улучшить кровообращение и текучесть крови. Если нет противопоказаний, примите контрастный душ. Это эффективный способ тренировки сосудов.
Проветрите помещение. Приток свежего воздуха может нейтрализовать триггеры, вызывающие головную боль. Многих спасает прохладный влажный компресс на лоб. Лягте в темной, проветренной комнате, отдохните 15–20 минут в тишине и спокойствии.
