Исследователи раскрыли тайну людей, которые высыпаются за пару часов и чувствуют себя бодро весь день. Оказалось, дело в особых генах.
Некоторые люди обладают удивительной способностью высыпаться всего за 2-4 часа и при этом оставаться энергичными целый день. Долгое время это явление озадачивало ученых.
Генетики обнаружили, что за такую особенность отвечают специальные мутации в генах DEC2 и ADRB1. Носители этих генетических вариантов составляют менее 1% населения планеты. Их мозг функционирует иначе - быстрее проходит фазы глубокого сна, что позволяет полноценно восстановиться за короткое время.
Обычные люди не могут приучить себя к такому режиму. Попытки искусственно сократить сон приводят к накоплению усталости, снижению иммунитета и проблемам с концентрацией. Организм требует свои 7-9 часов для полного восстановления.
Зимняя сонливость тоже имеет биологическую природу. Недостаток солнечного света снижает выработку серотонина и нарушает циркадные ритмы, заставляя нас спать дольше.
Генетическая предрасположенность к короткому сну - это дар природы, который нельзя развить тренировками. Каждому организму нужно свое количество отдыха.
