Популярная методика похудения может нанести серьёзный вред здоровью. Эндокринолог объяснила, почему интервальное голодание подходит не всем.
Интервальное голодание стало одним из самых обсуждаемых методов снижения веса. Однако врач-эндокринолог предупреждает о серьёзных рисках этой практики.
Главная опасность заключается в том, что длительные перерывы между приёмами пищи могут привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Это особенно опасно для людей с диабетом и предрасположенностью к нему.
Кроме того, интервальное голодание может спровоцировать нарушения пищевого поведения, замедлить метаболизм и вызвать дефицит важных витаминов и минералов. У женщин такой режим питания способен нарушить гормональный баланс и менструальный цикл.
Врач подчёркивает, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Особенно осторожными должны быть беременные и кормящие женщины, подростки, люди с хроническими заболеваниями.
Вместо экстремальных методов эксперт рекомендует придерживаться сбалансированного питания с регулярными приёмами пищи.
