Напряжение жевательной мышцы может влиять на овал лица, носогубные складки и отёки. Рассказываем, почему это происходит и какое упражнение помогает расслабить челюсть.
Многие женщины после 40 лет замечают, что лицо начинает выглядеть уставшим, а кожа будто сползает вниз, появляются носогубные складки, усиливаются отёки под глазами. Часто всё списывают на возраст, хотя иногда причина может скрываться в постоянном напряжении жевательных мышц.
Как пишет эксперт популярного фитнес-блога, это происходит из-за привычки сжимать зубы, жевать жвачку, стрессов или ночного скрежета зубами (бруксизма). Когда жевательная мышца долго находится в напряжении, она укорачивается и начинает буквально «тянуть» ткани лица вниз. В результате может меняться контур лица и нарушаться лимфоток.
Простой тест на напряжение: попробуйте широко открыть рот. В норме он должен открываться примерно на ширину трёх пальцев без боли и щелчков. Если движение ограничено или появляется дискомфорт, возможно, мышцы челюсти перенапряжены.
Специалисты по работе с мышцами лица часто советуют мягкие упражнения для снятия спазма, и вот одно из них:
· Сядьте ровно перед зеркалом.
· Прижмите язык к нёбу.
· Медленно откройте рот, удерживая язык в этом положении.
· Задержитесь на 10–15 секунд.
· Плавно закройте рот и повторите 5–7 раз.
Этот прием поможет мягко растянуть жевательную мышцу, улучшить кровообращение и уменьшить напряжение.
Регулярное расслабление мышц лица, снижение стресса и простые упражнения иногда помогают заметно улучшить внешний вид и вернуть лицу более свежий и расслабленный вид.
