Эксперты рассказали о скрытых причинах задержки жидкости в организме и назвали продукты, которые провоцируют появление отеков.
Неожиданные отеки - неприятное явление, тем более, если не знаешь причину их появления. Эксперты объяснили, что отеки могут вызвать привычные продукты из нашего повседневного рациона.
Основные провокаторы задержки воды - полуфабрикаты и готовые блюда. Колбасы, сосиски, копчености содержат большое количество соли и консервантов, которые нарушают водно-солевой баланс. Опасны маринады, соленья и квашеная капуста.
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки - это дополнительная нагрузка на почки из-за высокого содержания сахара и химических добавок. Быстрая еда, чипсы, сухарики и орешки содержат скрытую соль в больших количествах.
Хлебобулочные изделия промышленного производства тоже приводят к отекам благодаря разрыхлителям и консервантам в составе. Молочные продукты с длительным сроком хранения могут вызывать задержку жидкости у людей с непереносимостью лактозы.
Что делать? Снизить риск отеков можно, ограничив потребление переработанных продуктов и увеличив в рационе количество свежих овощей и фруктов. Пейте больше чистой воды и внимательно читайте состав продуктов, которые покупаете в магазине.
