Экзотический фрукт не избавляет от лишних килограммов, но помогает в процессе похудения, обладая уникальными свойствами.
Многие считают ананас суперфруктом для похудения, способным сжигать жир. Однако диетологи опровергли этот популярный миф. Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, действительно расщепляет белки, но не жировые клетки.
Тем не менее, ананас может стать отличным помощником в снижении веса. Этот тропический фрукт содержит всего 52 калории на 100 граммов и богат витамином С, который укрепляет иммунитет. Клетчатка в составе ананаса улучшает пищеварение и создает ощущение сытости.
Бромелайн способствует лучшему усвоению белковой пищи, что очень важно при соблюдении диеты. Калий, которого много в ананасе, помогает выводить лишнюю жидкость из организма, тем самым уменьшая отеки.
Диетологи советуют употреблять свежий ананас в качестве полезного перекуса или добавлять его в салаты. В консервированном виде он содержит много сахара и менее полезен для фигуры. Оптимальная порция, которую можно себе позволить - 150-200 граммов в день.
Помните, что ананас имеет очень высокую кислотность, и если есть его в большом количестве может усугубить язву желудка или гастрит. Людям с аллергическими реакциями и сахарным диабетом тоже не стоит злоупотреблять этим сочным фруктом.
