Врачи рассказали как кофеин действует на организм и что происходит от частого употребления популярного напитка.
Многие люди не представляют свое утро без чашки ароматного кофе, но даже не задумываются, может ли регулярное употребление кофеина привести к появлению зависимости.
Специалисты объяснили, что кофеин действительно способен вызывать физическую зависимость, хотя она значительно слабее, чем при употреблении наркотических веществ. Дело в том, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, которые отвечают за ощущение усталости, что создает временный эффект бодрости.
При регулярном употреблении кофе организм адаптируется к постоянному присутствию кофеина, увеличивая количество аденозиновых рецепторов. Это приводит к тому, что для достижения прежнего эффекта требуется все большее количество кофеина.
Если человек резко отказывается от кофе, то у него может появиться головная боль, раздражительность, усталость и снижение концентрации внимания. Но эти проявления обычно исчезают в течение нескольких дней.
Взрослым врачи советуют ограничить употребление кофеина до 400 мг в сутки, это примерно 3-4 чашки кофе. Детям от 12 до 18 лет не рекомендуется его пить больше 100 мг в день. А родителям напомнили, что кофеин – это стимулятор, который действует на центральную нервную систему.
При этом специалисты отметили, что умеренное употребление кофе не представляет серьезной опасности для здоровья.
