Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, какие растения помогают справиться со стрессом и сохранить бодрость.
Современный ритм жизни часто приводит к стрессу, который неизбежно влияет на сердечно-сосудистую систему. Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала о травах, которые помогают бороться со стрессом без побочного эффекта в виде сонливости.
На первом месте - родиола розовая. Это адаптогенное растение, которое повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность. Принимать ее экстракт доктор советует по 200-400 мг утром натощак.
Элеутерококк также обладает антистрессовыми свойствами и тонизирующим эффектом. Рекомендуемая доза - 300-400 мг экстракта дважды в день.
Лимонник китайский стимулирует нервную систему и повышает адаптационные возможности организма. Врач рекомендует принимать его экстракт утром по 500-1000 мг.
Не стоит списывать со счетов ромашку. Кроме противовоспалительных свойств, она обладает и успокаивающими. Можно делать из нее чай, настои и отвары.
Перед началом приема любых растительных препаратов Юлия Маршинцева советует обязательно проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.
