Невролог Ангелина Батюшка рассказала о главной причине плохого самочувствия по утрам. Оказывается, проблемой может быть подушка.
Пожалуй, нередко случается, что человек просыпается утром разбитым и уставшим. И это несмотря на достаточное количество сна. Невролог Ангелина Батюшка поделилась своим профессиональным мнением об основной причине этого нежелательного явления.
По ее словам, главным виновником плохого самочувствия после пробуждения часто становится неправильно подобранная подушка. Слишком мягкие или чрезмерно жесткие модели негативно влияют на качество отдыха.
Неподходящая подушка вызывает напряжение мышц шеи и плечевого пояса во время сна. Это приводит к нарушению кровообращения и неправильному положению позвоночника. В результате человек просыпается с болью в шее, головной болью и ощущением усталости.
Для качественного отдыха важно выбирать подушку средней жесткости, которая будет поддерживать естественные изгибы позвоночника. Высота должна соответствовать ширине плеч, чтобы голова находилась на одной линии с телом.
Невролог советует не терпеть утреннюю усталость и правильно подобрать подушку, чтобы весь день чувствовать себя бодрым и выспавшимся.
