Мучает бессонница? Поможет щепотка шафрана

Новое исследование показало, что шафран улучшает качество сна.

Шафран упоминается как ценное лекарство и благовоние в египетских медицинских текстах 1500 году до нашей эры, в письменных источниках шумерской цивилизации, в древних китайских медицинских книгах, в Ветхом Завете.

Опыт древних лекарей не дает покоя доктору Адриану Лопрести из Университета Мердока. Он выяснил, что, кроме прочего, шафран помогает от бессонницы.

- Бессонница - это серьезная проблема, поскольку может негативно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье, нарушает повседневную жизнь, - сказал доктор Лопрести.

По его словам, предыдущие исследования показали, что шафран является эффективным дополнением к фармацевтическим антидепрессантам у пациентов, испытывающих легкую или умеренную депрессию.

- Результаты исследования показывают, что стандартизированный экстракт шафрана в дозе 14 мг, дважды в день в течение четырех недель, улучшил качество сна у взрослых, причем большинство из положительных изменений были заметны уже в первые семь дней лечения, - говорит доктор.

Кроме того, в дополнение к улучшенному сну, исследование показало, что шафран хорошо переносится без каких-либо побочных эффектов.

Ранние исследования показали положительные результаты, и есть доказательства того, что прием стандартизированного экстракта шафрана связан с улучшением качества сна.

Однако, как обращают внимание медики, для проверки этих выводов требуются дальнейшие исследования с использованием большего объема выборки, периодов лечения и добровольцев с различными характеристиками.

Ранее "Кубанские новости" рассказали о шести причинах, чтобы убежать с супружеской постели.