Уролог назвал семь заповедей крепкого мужского здоровья

Доктор напомнил о мерах профилактики мужских заболеваний с учетом современного образа жизни.

Кубанский уролог Сергей Васильчиков напоминает, что здоровье мужчины во многом зависит от образа его жизни и мыслей и советует мужчинам обязательно обратить внимание на следующие моменты

1. Все болезни - от нервов

Если вы чувствуете нервное переутомление, постарайтесь разобраться в проблемах, отвлечься и отдохнуть. Обратитесь к психотерапевту, эта практика часто применяется при лечении мужского полового бессилия.

2. Чем раньше к врачу, тем лучше

После 40 – 45 лет обязательно запишитесь на приме к урологу. В этом возрасте увеличивается риск хронического простатита, аденомы предстательной железы. В зависимости от состояния, подобные осмотры необходимо проходить раз в полгода или год.

3. Четыре особо опасные для мужского здоровья болезни

Сахарный диабет приводит к возникновению проблем с потенцией из-за сбоев в работе эндокринной системы.

Ожирение отрицательно влияет на общее количество тестостерона в крови, ухудшается либидо, снижается потенция.

Артериальная гипертензия. Ухудшается приток крови к половым органам, что является основной причиной полового бессилия.

Атеросклероз. Сужение сосудистого просвета за счет поражение стенок холестериновыми бляшками влечет проблемы с эрекцией.

4. Ешь то, что полезно

Во время обострения хронических заболеваний мочеполовой системы нельзя есть острое, соленое, употреблять алкоголь. Диета должна состоять из пареной, вареной, максимум, печеной пищи.

Здоровому мужчине необходимо включать в рацион морепродукты, мясо, фрукты, овощи, мед, тыквенные семечки, грецкие орехи. Не злоупотреблять копчеными, солеными, жареными блюдами и алкоголем.

5. Меньше сиди

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям, что является основной причиной таких заболеваний, как простатит, аденома предстательной железы.

Бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, приседания, зарядка, любая физическая активность обеспечивают кровоснабжение малого таза. Эффективное упражнение – ходьба по полу на ягодицах.

6. Не кури и знай меру

Курение и алкоголизм отрицательно влияют на потенцию и либидо. Никотин снижает выработку сперматозоидов, приводит к мужскому бесплодию. Будущим отцам важно вести здоровый образ жизни и не курить. Впрочем, бокал натурального вина за ужином не повредит.

7. Выбери регулярную половую жизнь с постоянным партнером

Регулярная половая жизнь помогает избежать застойных явлений в предстательной железе. Но и беспорядочные половые связи угрожают «букетом» венерических заболеваний и могут привести к онкологии. Поэтому у мужчины должна быть одна постоянная партнерша.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, надо ли волноваться мужчинам из-за частых визитов в туалет.