Ученые назвали необходимое для долгой жизни время отдыха

Люди, желающие прожить долгую жизнь и сохранить здоровье, должны отдыхать минимум три недели в году.

В 2016 году Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай провели эксперимент. Сотню женщин в возрасте от 30 до 60 лет отправили на отдых в четырехзвездочный отель в Калифорнии. У участниц эксперимента взяли кровь до поездки и после, а затем три раза в течение года просили рассказать об их самочувствии. Оказалось, что каникулы благотворно повлияли на психику, так как через неделю отдыха у участниц эксперимента снизился уровень стресса. Кроме того, у них снизилось число биомаркеров, указывающих на старение организма. Оздоровительный эффект каникул сохранялся в течение десяти месяцев.

Исследователи из Университета Хельсинки указали на то, что нерегулярный отдых, длящийся меньше трех недель в году, может стать причиной преждевременной смерти от инфаркта и инсульта. Он также снижает эффект от занятий спортом и правильного питания. Люди, которые отдыхали от работы меньше 21 дня, погибали на 37 % чаще.

Отмечается, что оптимально отправляться на каникулы каждые 62 рабочих дня.

Голландские ученые заявили, что отпуск длиною более двух недель менее полезен, чем краткосрочный. Одну неделю назвали оптимальной продолжительностью отдыха, пишет РИА Новости.

Как ранее сообщали «Кубанские новости», пять курортов Краснодарского края попали в десятку самых недорогих и популярных для отдыха на море.

В Роспотребнадзоре напомнили, как не заболеть на отдыхе.Проводить иммунизацию перед отпуском необходимо заранее.

- Иммунизироваться нужно не меньше чем за две недели до того, как вы уедете. Организму нужно успеть выработать антитела и защитить вас, - рассказала руководитель Роспотребнадзора Анна Попова.