Врачи рассказали, как уберечься от артрита

Артрит может возникнуть в любом суставе, но в наибольшей зоне риска находятся колени, плечи и тазобедренные суставы.

Артрит (остеоартроз, артроз) - это заболевание суставов, вызванное медленной дегенерацией и разрушением внутрисуставного хряща, передает портал «МедикФорум».

Однажды приобретенный артрит уже не излечим. Если суставной хрящ взрослого человека оказывается поврежденным, обратить вспять процесс уже невозможно. Для защиты суставов и поврежденных суставных хрящей важны упражнения, укрепление мышц, потеря веса и здоровое питание.

Факторами, приводящими к повышенному риску артрита, врачи называют возраст, неправильное положение тела при нагрузках, лишний вес, недостаток или слишком высокий уровень физических нагрузок, нездоровое питание.

Для защиты суставов и их здоровья рекомендуются умеренный бег, йога, скандинавская ходьба, плавание.

Крайне важно соблюдать правильную диету. Помочь суставам способна пища, содержащая омега-3 жирные кислоты, а чрезмерное потребление мяса или насыщенных жирных кислот наоборот, поспособствуют нездоровым процессам в суставах.

Как сообщали «Кубанские новости», диетолог рассказала, с чем нельзя пить чай.