Названы три продукта для борьбы со стрессом
Снижение уровня стресса важно для поддержания здоровья организма и может способствовать увеличению продолжительности жизни.
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал три продукта, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
По словам специалиста, стресс приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления, изменению иммунных реакций и снижению полового влечения. Помимо этого, есть риск развития диабета второго типа и ожирения.
Дэвид Форман заверил, что контролировать уровень стресса можно, добавив в рацион продукты, которые стимулируют надпочечниковую систему, ответственную за выработку адреналина и кортизола.
К ним эксперт отнес в первую очередь темный шоколад. Десерт богат витаминами и минералами и способен бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, ведут к снижению количества гормонов стресса в организме.
На второе место специалист поместил авокадо. Этот плод обогащен омега-3 — кислоты, также способствующие снижению кортизола. Также польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги, пишут «Известия».
Ранее врачи рассказали о лечебных свойствах шоколада. По мнению специалистов, горький и темный шоколад могут защитить организм от развития некоторых заболеваний.
Медики уверяют, в первую очередь сладость предотвращает появление сезонной хандры, так как употребление шоколада активизирует выработку «гормонов радости» эндорфинов.
Как сообщали «Кубанские новости», ранее британский диетолог Никола Шубрук назвала самый полезный фрукт для здоровья кишечника.
По словам специалиста, наиболее положительное влияние на кишечник человека оказывают груши.
Никола Шубрук отметила, что также груша положительно влияет на весь организм. Регулярное потребление этого фрукта позволяет сократить риск развития диабета или ожирения. Полезными свойствами груша обладает благодаря высокому содержанию клетчатки, фосфору, кальцию и витамину K в составе.