Ученые назвали способ поддерживать тонус мышц без тренировок

Специалисты университета штата Мичиган (США) обнаружили белок, сохраняющий мышцы в тонусе без физических упражнений.

Специалисты провели масштабное исследование, в ходе которого наблюдали за мухами-дрозофилами. Они заставляли насекомых двигаться по «беговой дорожке» — пробирке с наклонной поверхностью, которую робот периодически встряхивал. Когда у мух не оставалось сил, ученые останавливали эксперимент.

Выяснилось, что после интенсивных «физических упражнений» клетки мышц мух вырабатывали большое количество сестрина. Эти белки делали клетки более чувствительными к действию инсулина и благоприятно влияли на метаболические процессы. Кроме того, мухи с повышенным уровнем сестрина в мышцах даже без «тренировок» оставались «в форме».

После нескольких опытов с мухами и мышами ученые пришли к выводу, что сестрин накапливается в мышцах после продолжительного занятия спортом и впоследствии повышает их выносливость, а также эффект от проделываемых упражнений.

Специалисты уверены, что результаты их опытов пригодятся на практике, например для предотвращения атрофии мышц и в борьбе со старческим истощением. Создать пищевую добавку с содержанием сестрина очень сложно, поэтому специалисты работают над более простым веществом, схожим по действию, пишут «Известия».

Ранее эксперты рассказали, как похудеть без занятий спортом.

Зарубежные диетологи разработали свод рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но не желают много двигаться. Основу диеты составляют высокобелковые продукты.

Главным условием похудения без занятий спортом диетологи называют поедание богатых белком продуктов. К таким продуктам относятся бобовые, тофу, рыба, мясо и птица.

Второе важное условие – полный отказ от сладких напитков. Под запрет попадают и всевозможные энергетики.

Третье условие – питание по часам. Интервальный режим питания позволяет организму полностью переваривать пищу и извлекать из нее максимум полезных веществ.

Роспотребнадзор посоветовал россиянам оздоровляться зарядкой.

Специалисты Роспотребнадзора дали жителям страны советы, как сохранить здоровье. Основная рекомендация - каждое утро проводить зарядку.

Гигиеническое значение физических упражнений велико. Причем, утренняя зарядка является важнейшим видом самостоятельных занятий. Эксперты ведомства подчеркивают, что такую зарядку необходимо делать каждому человеку, вне зависимости от вида деятельности, будь то физический или умственный труд.