Назван простой способ снизить угрозу инсульта и рака

Езда на велосипеде три раза в неделю по полчаса в день способна снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта.

Как написала в своем Instagram врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, ученые провели исследование с участием мужчин в возрасте от 27 до 54 лет, которые перенесли инфаркт миокарда. У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.

Спустя три месяца выяснилось, что уровень хорошего холестерина у испытуемых увеличился почти на четверть. У мужчин на 45% снизился уровень эстрадиола (женский половой гормон — Прим. Ред.) с повышенного значения до полной нормы.

Врач привела мнения ученых, которые считают, что эстрадиол выше 40 пикограмм на миллилитр связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.

- Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно, — написала Павлова.

Она добавила, что достаточно скромная нагрузка способна снизить риски развития опасных состояний, пишет «РИА Новости».

Как сообщали «Кубанские новости», кардиолог назвал оптимальную продолжительность сна для пожилых людей.

Врач отметил, что если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу, что может повлиять на работу всех органов. От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок.

Не менее опасно спасть слишком много. Злоупотребление сном ведет к слабоумию, предупредил медик.