Что надо и чего ни в коем случае нельзя пить и есть натощак

Эксперты по здоровью назвали пять вещей, которые нельзя делать на пустой желудок, если не хотите навредить себе.

Некоторые люди встают утром и начинают день с полезного завтрака. Но есть и те, кто вечно спешит и ограничивается чашкой кофе на ходу - и это не лучший выбор. После того как прочтете эти советы, вы измените отношение к своему желудку.

Пять вещей, которые ни в коем случае нельзя делать натощак

• Принимать лекарства. Во-первых, это снижает их эффективность, а во-вторых, может нанести вред желудку и даже привести к желудочному кровотечению! Поэтому прежде чем выпить таблетку, перекусите.

• Пить кофе. Многие совершают эту ошибку каждое утро. Но лучше всего пить бодрящий напиток после завтрака. Кофе натощак может вызвать изжогу и проблемы с желудком.

• Жевать жвачку. Жевательная резинка на голодный желудок может плохо сказаться на пищеварении и вызвать гастрит. Кроме того, исследования показали, что любители жвачки чаще выбирают нездоровую пищу.

• Спать голодным. Да, ложиться спать натощак - не лучшая идея. Мало того, что трудно заснуть, так еще вы рискуете проснуться раньше времени, а потом будете мучиться от недосыпа и больше есть в течение дня.

• Пить свежий сок. На пустой желудок кислота и клетчатка натуральных соков плохо перевариваются, что может закончиться гастритом. Если хочется начать день со стакана сока, лучше разбавить его небольшим количеством воды.

Приятным бонусом могут стать советы о том, какую пользу принесет обычный стакан воды с лимоном натощак

• Выводит загрязняющие вещества из организма

• Способствует похудению

• Обогащает организм витаминами

• Улучшает гигиену полости рта.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, что черный кофе укрепляет сердце.