Не каша: эндокринолог назвала завтрак, который поможет похудеть

Врач-эндокринолог Павлова рассказала, что завтрак, как и любой прием пищи, должен быть полноценным.

Каша утром - пусть на воде, а не на молоке - не лучший вариант для похудения. Об этом 29 мая сообщает «Российская газета», ссылаясь на врача-эндокринолога, доктора медицинских наук Зухру Павлову.

Эксперт отметила, что если каждое утро есть овсянку без добавления белка, но с кусочком сливочного масла, то происходит потеря мышечной массы и набор жировой ткани.

- Вообще каши - лучшая пища, когда надо набрать вес, а не скинуть, - акцентировала врач.

Она добавила, что белок должен присутствовать в тарелке при каждом приеме пищи. Особенно, если есть необходимо подтянуть тело, избавиться от лишнего жира.

- Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог - съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним - немного каши, буквально пять ложек без верха готового продукта, - уточнила Павлова.

Среди идеальных завтраков врач выделила яйца всмятку и омлет с овощами.

Напомним, диетолог Ольга Лушникова предупредила об опасности обезжиренных продуктов для здоровья. Жиры нужны для всасывания и синтеза витаминов, производства стероидных гормонов, в том числе половых, а также для красоты кожи, волос и ногтей.