Здоровье будет в порядке: сколько чеснока надо есть ежедневно, чтобы не заболеть ОРВИ

Регулярное употребление чеснока может защитить от различных заболеваний, включая ОРВИ и грипп.

Несмотря на развитую медицину, в современном мире все больше людей интересуются здоровым образом жизни и натуральными методами укрепления иммунитета. Одним из них - употребление в пищу чеснока. Существует мнение, что регулярное употребление этого овоща может защитить от различных заболеваний, включая грипп.

На самом деле, чеснок содержит множество биологически активных веществ, среди которых особое внимание привлекают фитонциды – природные антибиотики. Они обладают способностью уничтожать патогенные микроорганизмы, в том числе вирусы гриппа. Кроме того, чеснок богат витаминами C и B6, а также минералами, такими как селен и цинк, которые играют важную роль в укреплении иммунной системы.

Однако важно понимать, что эффективность чеснока в профилактике гриппа до сих пор научно не доказана. Хотя это и не повод, чтобы перестать есть ароматные зубчики или добавлять их в еду. В плане профилактики респираторных заболеваний, чеснок все же может здорово помочь.

Сколько же чеснока нужно съедать ежедневно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? В разных СМИ можно встретить различные рекомендации: от одного до пяти зубчиков в день. Но, планируя следовать этим советам, помните, что избыток чеснока может привести к побочным эффектам, таким как неприятный запах изо рта или проблемы с пищеварением.

Именно поэтому некоторые люди предпочитают принимать чесночные добавки, считая их более удобным способом получения всех полезных веществ.

Ранее мы рассказывали, как можно быстро избавиться от отеков ног после долгого рабочего дня.